מחשבון BMR
כמה קלוריות הגוף שלך שורף במנוחה, וכמה ביום לפי רמת הפעילות. חינם, בלי הרשמה.
קצב חילוף החומרים שלך
- הצריכה היומית המשוערת לפי רמת הפעילות שבחרת
- קק"ל ליום
- רמת הפעילות
| רמת פעילות | מקדם | קק"ל ליום |
|---|
מה שנשים שמתאמנות שואלות אותנו
בלי הבטחות ובלי קשר לקלוריות. רק מה שיש בפורמולות ומה משרד הבריאות אומר על הרכיבים.
| רכיב | במנה של Glow | המוצר |
|---|---|---|
| קריאטין מונוהידרט | 3,000 מ"ג | CREATINE, GLOW CREATINE |
| מגנזיום | 200 מ"ג | MAGNESIUM |
| 16 ויטמינים ומינרלים | לפי התווית | GLOW SUPER ENERGY |
| מולטי יומי | 10 ויטמינים ומינרלים | MULTI VITAMIN |
כמה מכל רכיב מומלץ לך ביום? מחשבון הוויטמינים והמינרלים מציג את הצריכה המומלצת ל-19 רכיבים לפי גיל ומין.
איך זה עובד. קצב חילוף חומרים במנוחה הוא כמה אנרגיה הגוף שורף רק כדי לתחזק
את עצמו: נשימה, פעימות לב, ויסות חום ותפקוד איברים. זה מה שהיית שורפת גם אם היית נחה במיטה כל היום.
החישוב כאן לפי משוואת Mifflin St Jeor, המקובלת היום בקליניקה, שמשקללת ארבעה נתונים:
משקל, גובה, גיל ומין. הנוסחה המלאה מופיעה בשאלות הנפוצות.
המספר השני, הצריכה היומית, הוא ה-BMR מוכפל במקדם הפעילות שבחרת, כי מעבר לתחזוקה הגוף שורף גם על תנועה.
משרד הבריאות מפעיל
מחשבון צריכה קלורית יומית
משלו, שנשען על אותו עיקרון.
התוצאה היא הערכה סטטיסטית ולא מדידה. הרכב הגוף, מצב הורמונלי, תרופות ומצבים רפואיים משפיעים על קצב חילוף החומרים בפועל. המחשבון מיועד לבני 18 ומעלה ומספק מידע כללי להעשרה בלבד. הוא אינו ייעוץ רפואי או תזונתי. לבניית תפריט פני לדיאטנית קלינית.
להעמיק באנרגיה ובאימון
- זריקות הרזיה ומסת שריר: איך שומרים על השריר כשהמשקל יורד
- קריאטין לנשים: המדריך שמפרק את המיתוס
- קריאטין בגומי: מה עובד וכמה באמת צריך
- קריאטין באוכל: כמה באמת מקבלים ביום
- מגנזיום גליצינאט: המדריך הרגוע
- אשווגנדה ואנרגיה: מה המדע באמת אומר על אדפטוגנים
- מאצ'ה: מה זה באמת, ולמה שותים את כל העלה
- מולטי ויטמין: מתי הוא באמת עוזר
